Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Restorative Yoga och nervsystemet
Restorative Yoga
Intro till utbildningsdel: restorative yoga (8:15)
Vad är restorative yoga? (13:10)
Props (15:47)
Sekvensering (11:15)
Rabatter och DIY!
20% rabatt hos Nordic Superfoods (2:37)
Rabatt på bolster hos Wear My Yoga
DIY! Sy ett bolster med Milla (8:40)
Positioner
Hur positionerna är uppdelade och varför. (12:20)
Ryggradsextentioner
Bröstöppnande ryggradsextention (11:56)
Matsyasana (14:05)
Shalambasana (8:02)
Höftflektioner
Happy Baby (9:35)
Balasana (5:55)
Bakåtlutad höftflektion (3:27)
Laterala extentioner
Passiv sidoförlängning (12:24)
Hammock (9:32)
Sidoliggande vila (6:20)
Rotationer
Universal twist (8:25)
Apanansana twist (14:05)
Prone twist (5:08)
Inversioner
Variant på Viparita Karani (13:16)
Viparita Karani (15:50)
Halasana (6:34)
Variationer för gravida
Navasana
Supine vila
Shavasana
Livesamtal via zoom
Söndag 16 oktober (67:31)
Exempelklasser
Börja här!! (2:57)
Höftflektion, rotation och ryggradsexention (69:37)
Rotation, höftflektion och inversion (58:08)
Lateral extention, ryggradsextention och inversion (61:32)
Föreläsningar om nervsystemet
Intro till utbildningsdel: nervsystemet (5:46)
Nervsystemet del 1. (42:41)
Nervsystemet del 2. (35:32)
Hjärnan och stress. (34:29)
Restorative Yoga och forskning (14:28)
Bilder på nervsystemet
Bilder på andra system
Liveträff 19-20 november
Tider och utrustning
Lilla Hunden yogastudio
Länk till zoom
Från liveträffen
Teach online with
Rabatt på bolster hos Wear My Yoga
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock