Söndag 16 oktober | Flow Yoga School Sweden

Autoplay
Autocomplete

Previous Lesson Complete and Continue

Restorative Yoga och nervsystemet

Restorative Yoga

Intro till utbildningsdel: restorative yoga (8:15)
Vad är restorative yoga? (13:10)
Props (15:47)
Sekvensering (11:15)

Rabatter och DIY!

20% rabatt hos Nordic Superfoods (2:37)
Rabatt på bolster hos Wear My Yoga
DIY! Sy ett bolster med Milla (8:40)

Positioner

Hur positionerna är uppdelade och varför. (12:20)

Ryggradsextentioner

Bröstöppnande ryggradsextention (11:56)
Matsyasana (14:05)
Shalambasana (8:02)

Höftflektioner

Happy Baby (9:35)
Balasana (5:55)
Bakåtlutad höftflektion (3:27)

Laterala extentioner

Passiv sidoförlängning (12:24)
Hammock (9:32)
Sidoliggande vila (6:20)

Rotationer

Universal twist (8:25)
Apanansana twist (14:05)
Prone twist (5:08)

Inversioner

Variant på Viparita Karani (13:16)
Viparita Karani (15:50)
Halasana (6:34)

Variationer för gravida

Navasana
Supine vila
Shavasana

Livesamtal via zoom

Söndag 16 oktober (67:31)

Exempelklasser

Börja här!! (2:57)
Höftflektion, rotation och ryggradsexention (69:37)
Rotation, höftflektion och inversion (58:08)
Lateral extention, ryggradsextention och inversion (61:32)

Föreläsningar om nervsystemet

Intro till utbildningsdel: nervsystemet (5:46)
Nervsystemet del 1. (42:41)
Nervsystemet del 2. (35:32)
Hjärnan och stress. (34:29)
Restorative Yoga och forskning (14:28)
Bilder på nervsystemet
Bilder på andra system

Liveträff 19-20 november

Tider och utrustning
Lilla Hunden yogastudio
Länk till zoom
Från liveträffen

Teach online with

Söndag 16 oktober

Lesson content locked

If you're already enrolled, you'll need to login.

Enroll in Course to Unlock