Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Restorative Yoga och nervsystemet
Restorative Yoga
Intro till utbildningsdel: restorative yoga (8:15)
Vad är restorative yoga? (13:10)
Props (15:47)
Sekvensering (11:15)
Rabatter och DIY!
20% rabatt hos Nordic Superfoods (2:37)
Rabatt på bolster hos Wear My Yoga
DIY! Sy ett bolster med Milla (8:40)
Positioner
Hur positionerna är uppdelade och varför. (12:20)
Ryggradsextentioner
Bröstöppnande ryggradsextention (11:56)
Matsyasana (14:05)
Shalambasana (8:02)
Höftflektioner
Happy Baby (9:35)
Balasana (5:55)
Bakåtlutad höftflektion (3:27)
Laterala extentioner
Passiv sidoförlängning (12:24)
Hammock (9:32)
Sidoliggande vila (6:20)
Rotationer
Universal twist (8:25)
Apanansana twist (14:05)
Prone twist (5:08)
Inversioner
Variant på Viparita Karani (13:16)
Viparita Karani (15:50)
Halasana (6:34)
Variationer för gravida
Navasana
Supine vila
Shavasana
Livesamtal via zoom
Söndag 16 oktober (67:31)
Exempelklasser
Börja här!! (2:57)
Höftflektion, rotation och ryggradsexention (69:37)
Rotation, höftflektion och inversion (58:08)
Lateral extention, ryggradsextention och inversion (61:32)
Föreläsningar om nervsystemet
Intro till utbildningsdel: nervsystemet (5:46)
Nervsystemet del 1. (42:41)
Nervsystemet del 2. (35:32)
Hjärnan och stress. (34:29)
Restorative Yoga och forskning (14:28)
Bilder på nervsystemet
Bilder på andra system
Liveträff 19-20 november
Tider och utrustning
Lilla Hunden yogastudio
Länk till zoom
Från liveträffen
Teach online with
Shavasana
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock