Restorative yoga och nervsystemet

Restoratve yoga är en djupavslappnande yogaform som stimulerar det parasympatiska nervsystemet vilket ger kroppen möjlighet att omdirigera vår energi till att påbörja läkning.

Under den här utbildningen så får du lära dig om hjärnans anatomi. Hur vi genom sinnesnärvarande träning så som yoga och meditation kan öva oss i att vara mindre reaktiva och instinktiva och mer eftertänksamt närvarande i vårt agerande.

Vårt nervsystem och signalerna från hjärnan till kroppen/ från kroppen till hjärnan väldigt delaktigt i vår hälsa. Det påverkar vårt humör, vårt immunsystem, vår förmåga att hantera vardagens kaos när det uppstår och vår tillgång till möjlighet att läka och hela.

Den här utbildningen kommer ge dig:

  • Grundläggande kunskaper om vårt nervsystem
  • Praktisk och upplevelseförankrad kännedom om restorative yoga

Förkunskaper du behöver:

  • Ett minimum av 6 månaders praktiserande av restorative yoga.
  • Du som önskar ett certifikat för att undervisa i restorative yoga behöver ha någon form av yogautbildning i grunden, då yogaundervisning förutsätter en del kunskap om yogans filosofi och yoga som helhet.
  • Om du önskar gå utbildningen som en del av 300h-programmet Diving Deep krävs en 200h utbildning samt aktivt undervisande av yoga i minst 1 år. Är du osäker på dina förkunskaper - maila till oss på [email protected]

Undervisning live 20-21 november!

I november sker undervisningen i realtid och du behöver vara med för att fullfölja utbildningen.

Du kan välja att vara med på plats i Göteborg på Lilla Hunden yogastudio, eller hemifrån via zoom.

Under livehelgen så kommer det att vara genomgång av uppgifterna kopplade till nervsystemet och vi kommer att utforska restorative yoga med endast en boll som prop.

Restorative yoga kräver generellt mycket utrustning så för att kunna erbjuda lösningar till platser som inte har samma förutsättningar som en yogastudio kommer du få med dig kunskap om restorative positioner med en boll.

Bollen ingår i priset och du får den i samband med att vi ses i november!

Restorative Yoga

Vi kommer att öva, undersöka och uppleva potentialen i restorative yoga.

Du kommer också att få utveckla din skicklighet i att använda props och hur du kan skapa stöttning för nervsystemsreglerande vila.


Nervsystemet

Du kommer få ökad kunskap om hjärnans anatomi, nervsystemets uppbyggnad och funktion samt hur du genom sinnesnärvarande träning kan öva dig i att vara mindre reaktiv och instinktiv och mer härvarande i ditt agerande.

Utbildningens upplägg


Du får tillgång till allt onlinematerial kring restorative yoga 20 september. Söndag 17 oktober kl 19 är det zoom-träff med frågestund där vi går igenom uppgifterna kopplade till restorative yoga.

20 oktober får du tillgång till onlineföreläsningarna i nervsystemet.

20-21 november är det undervisning på plats i Göteborg, eller online om du föredrar att delta hemifrån. Under liveträffen är det genomgång av uppgifterna kopplade till nervsystemet och vi kommer utforska restorative yoga med endast en boll som prop.


  Restorative Yoga
Available in days
days after you enroll
  Rabatter och DIY!
Available in days
days after you enroll
  Positioner
Available in days
days after you enroll
  Ryggradsextentioner
Available in days
days after you enroll
  Höftflektioner
Available in days
days after you enroll
  Laterala extentioner
Available in days
days after you enroll
  Rotationer
Available in days
days after you enroll
  Inversioner
Available in days
days after you enroll
  Variationer för gravida
Available in days
days after you enroll
  Livesamtal via zoom
Available in days
days after you enroll
  Exempelklasser
Available in days
days after you enroll
  Föreläsningar om nervsystemet
Available in days
days after you enroll

Du har obegränsad tillgång till materialet från 20 september till 31 december.


6 320 kr

Restorative Yoga och nervsystemet

Grundutbildning i restorative yoga och nervsystemet

Om hjärnans anatomi och hur vi genom sinnesnärvarande träning som yoga och meditation kan öva oss i att vara mindre reaktiva och instinktiva och mer närvarande i vårt agerande.